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クレッセントブログ CRESCENT☆


神奈川県秦野市のクレッセント音楽教室を主宰している石井晶子のブログです。教室の話題や私のことを掲載していきたいと思いますのでどうぞご覧ください☆
運動することとピアノの練習のいい関係(^^♪

 

コロナによる自粛要請が続き、5月も学校はお休みになってしまいましたね。

クレッセントの生徒は、ピアノの練習をよく頑張って続けていて

とても逞しいなと思っていますが

(きっとご家庭ではそれぞれコロナ疲れもあると思いますが・・・)

学習の遅れと共に

心配なのは体力ですよね。

このお休み期間に、ピアノが上手になっても体力が落ちたら大変ですよね。

この期間を利用して

ピアノも上達し

体力も前より付いたら

こんなにいいことはありませんよね。

なので、

是非毎日のスケジュールの中に、

運動

という時間も決めて是非やって下さい。

 

 

 

 

体力がある・・ということは

もちろん、日々の生活、生き生きと生きていく上で、とても大事な要素ですが

ピアノを弾く時にとても大切なポイントでもあります。

スタミナがなければ練習は続かず、大曲も弾けません。

動体視力と反射神経が高くないと、技巧的な曲も弾けません。

身体が柔軟でないと、レガートや美しいフレーズをまとめることも難しくなります。

 

なので、

 

スタミナをつける運動

反射神経を高める運動

柔軟な体を作るストレッチ

 

この3つをカバーできるように

日々の運動に組み入れてプログラムを立ててみて下さいね(^^♪

 

 

私は自分の練習をする時には

必ずその前に、ストレッチをやったり、少し汗をかく位の運動をしてから練習します。

その方が、最初のウォーミングアップになって、結局は効率がいいのです。

 

身体がボーっと重い状態でピアノの前の椅子に座り

血の巡っていない体と頭で練習始めても

たぶん最初の30分は無駄に過ぎていくでしょう。

 

それに、人間は血が全身によく巡ると、

急に気持ちも前向きになれて、やる気が湧いてくるものです。

これは、

そうしないと全く身体が動いてこない私の場合の体験上の話ですが・・・(;’∀’)

 

 

以前、高校受験生(普通高校)がレッスンに来ると、いつも感じることがありました(;'∀')

顔はどんより、身体はどんより

演奏もぼんやり

それで質問!

 

「最近身体を動かしていますか?」

 

必ず答えは

「いいえ」

 

それで、私は

「それじゃあ、レッスン室の外の廊下で 縄跳び(縄を持たずに)を1分してきて!」

 

ドンドンドンドン!

 

入ってくると顔は紅潮していてちょっとにっこり

 

それでまたピアノを弾き始めると

顔はにっこり、身体は反応が良く

演奏はしゃっきり

 

「ほーら、こんなに変わったじゃない(^^♪」

 

本当に、嘘みたいな話ですが

嘘でもなく誇張でもなく

本当に劇的に変わるんです。

 

 

 

なので、皆さん

ピアノの前にまず軽く運動!

   ↓

そしてピアノの練習。

   ↓

身体が重くなってきたら、また気分転換も兼ねて軽く運動・・

そして

   ↓

いーっぱい練習したあとは

熱いお風呂にドボン。

 

最高に美味しい夕ご飯を食べることが出来ますよ!

ビール飲むわけにはいかないけどね。野菜ジュースなんかいかがですか?

騙されたと思って試してみて下さいね(^^♪

 

 

 

え?この時期に家で一体いったいどんな運動をすればいいでしょうか?

そうですねー

大したことは思いつきませんが

 

■まず、スタミナつけるなら縄跳び。(玄関前で出来る。無理なら縄無しで(手は回す))

 

■スタミナと反射神経は、私がよくやっている(^^♪初公開の

 ヒップホップダンスのDVDに合わせて踊る。

   (すごくハードだけど楽しい!)

 

■反射神経をつけるなら、ビーチボールでキャッチボールかバレーボール

   (ぶつかっても壊れない、痛くない)

 

■動体視力と反射神経ならT君がやっているという、ジャグリング

 

■柔軟体操はラジオ体操!

   (あと、You tubeでたくさん検索できると思います)

 

■姿勢を良くしたかったら、竹刀(しない)の素振り。

   (ベランダとか玄関前で出来るかな。私、やっています!)

 

■他にもバランスボールとか?ベランダやお庭で日光浴も!!

 

 

   さて、皆さん是非工夫しながら楽しく体力アップして下さいね(^^♪

 

 

 

今日も写真はうちの菜園の様子。

最高の畑シーズン到来です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

|09:39| 石井晶子の独り言 | - | - | posted by 石井晶子(いしい あきこ) - -
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